《ゲームの時間より「楽しさ」がカギ？ニンテンドースイッチと心の健康の話》

こんにちは！

整体院晴々新潟西区院の院長今井です。

毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！

身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！

場所：二本木コミュニティセンター学習室　　新潟市江南区二本木３丁目２－５０　

時間：１４：００～１５：００

参加費：無料

西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！

場所：内野まちづくりセンター和室2　　〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３　

時間：６/２２　１３：００～１４：００

参加費：無料

問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！

ご参加お待ちしております！

《ゲームの時間より「楽しさ」がカギ？ニンテンドースイッチと心の健康の話》

＜冒頭あいさつ＞
こんにちは。整体院で体も心も軽くなるようなお手伝いをしている、健康アドバイザーです。
今回は、子どもも大人も大好きな「ゲーム」と心の健康についての、ちょっと意外な研究をご紹介します。

＜研究概要＞
イギリスの研究チーム（Ballou Nら）が、成人703人を対象に「ニンテンドースイッチでのゲーム時間とメンタルヘルスの関係」を調査しました。
研究は2025年3月、英国王立協会が発行する学術誌《R Soc Open Sci》に掲載されました。
対象者は日常的にSwitchをプレイしているカジュアルユーザーで、調査期間は数週間にわたりました。

＜研究の要点まとめ＞
この研究では、「ゲームをたくさんやったからといって、気分が良くなったり、落ち込んだりするわけではない」という結果が出ました。
つまり「1日何時間プレイしたか」よりも、「自分にとってゲームがどれくらい楽しく、大切な時間と感じられるか」が、心の健康に関係していたのです。

特に、「ゲームが自分の生活に合っている」と感じている人は、プレイ時間に関係なく気分が安定している傾向がありました。
これは「ゲーム生活適合度（gaming life fit）」と呼ばれ、数値でもしっかりと効果が確認されました（p＜0.001の有意差あり）。

＜まとめ・ひとこと＞
「何時間やるか」より「どう感じているか」が、心の元気のカギ。
自分にとって「これがあると気分がいいな」と思える時間を、毎日の中に少しでも増やしていきましょう。
整体もそのひとつになれたら、とてもうれしいです。

＜参考文献情報＞
Ballou N, et al. Perceived value of video games, but not hours played, predicts mental well-being in casual adult Nintendo players. R Soc Open Sci. 2025 Mar 12;12(3):241174.

参照

ニンテンドースイッチを何時間プレイすれば幸福？【Dr. 倉原の“おどろき”医学論文】第282回｜Dr. 倉原の“おどろき”医学論文｜CareNet.com後続機の予約が世界中で争奪戦になるほど人気を誇るニンテンドースイッチ。プレイ時間とメンタルヘルスの関連を調べた論文を紹介します。気分が良くなるために、長くプレイするよりも重要なのは？