毎日10分の自転車で、もの忘れ予防できるって本当？

こんにちは！

整体院晴々新潟西区院の院長今井です。

毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！

身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！

場所：二本木コミュニティセンター学習室　　新潟市江南区二本木３丁目２－５０　

時間：７/１５　１４：００～１５：００

参加費：無料

西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！

場所：内野まちづくりセンター和室2　　〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３　

時間：７/２０　１３：００～１４：００

参加費：無料

問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！

ご参加お待ちしております！

毎日10分の自転車で、もの忘れ予防できるって本当？

こんにちは。今日は、毎日のちょっとした習慣が、将来の「もの忘れ」や「認知症予防」に役立つかもしれないという、嬉しい研究をご紹介します。ふだん自転車に乗ることがある方、これから始めてみたい方にも、ぜひ知っていただきたい内容です。

＜研究概要＞
この研究は、中国の《華中科技大学・同済医学院》のLiangkai Chen氏らによって行われました。
対象は47万9,723人（平均年齢56.5歳、女性54.4％）、データは英国の「UKバイオバンク」から収集されました（期間：2006年3月〜2010年10月）。
追跡期間は中央値で13.1年。研究結果は《JAMA Network Open（2025年6月9日号）》に掲載されました。

＜研究の要点＞
・ふだんの移動手段が「自転車」の人は、そうでない人に比べて《認知症になるリスクが19％低い》ことがわかりました。
・特にアルツハイマー病では《22％リスクが低下》しました。
・脳の中でも「記憶」に関わる《海馬（かいば）》が、自転車に乗る人は《大きく保たれていた》のです。
・歩くよりも自転車の方が「バランス」や「注意力」を必要とするため、より脳が活性化される可能性があります。
・ただし、遺伝的に認知症リスクが高いタイプ（APOE ε4保有者）では、効果が限定的でした。

＜まとめ・ひとこと＞
「脳を元気に保ちたい」「いつまでも自分らしく過ごしたい」──そんな願いを持つ方は、まずは10分でもいいので、日常に自転車を取り入れてみましょう。無理のない範囲で始めることが大切です。そして、整体で身体の調子を整えることも、脳の健康を支える第一歩になります。今日も健康づくりを楽しみましょう！

＜参考文献情報＞
Hou C, Chen L, et al.
《Association of Transportation Modes With Risk of Dementia and Brain Structure》
JAMA Network Open. 2025年6月9日発表.
対象：UKバイオバンク登録者47万9,723人／追跡期間：中央値13.1年
掲載誌：JAMA Netw Open. 2025;8:e2514316.
研究機関：華中科技大学・同済医学院（中国）

自転車に乗ることは脳の健康を促進する｜CareNet.com　移動手段として定期的に自転車に乗ることは、あらゆる原因による認知症（以下、認知症）リスクの低下と関連することが新たな研究で明らかになった。自転車の利用は、記憶に関わる脳領域である海馬の体積が有意に大きいこととも関連していたという。華中科技大学（中国）同済医学院のLiangkai Chen氏らによるこの研究結果は、「JAMA Network Open」に6月…