こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：１４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：４/１３ １３：００～１４：００
参加費：無料
問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！
ご参加お待ちしております！
日中の眠気が続くと将来の脳に影響が？
ポイントまとめ
✅ 日中に眠気がある高齢者は、将来の認知症リスクが3倍以上になる可能性あり！
✅ 良質な睡眠をとることで、脳の健康を守ることができるかも！
✅ 睡眠の問題がある場合、早めの対策が重要！
研究の概要
アメリカのアルバート・アインシュタイン医科大学が行った研究（Neurology誌掲載）では、**65歳以上の高齢者445人（平均75.9歳）**を対象に、睡眠の質と認知症の前段階である「運動認知リスク症候群（MCR）」との関連を調査しました。
睡眠の質と認知症リスクの関係
研究では、日中の眠気ややる気の低下がある人は、MCRになるリスクが3.3倍高いことが分かりました。
結果： 睡眠の質が悪い人は、良い人と比べてMCRリスクが2.7倍（ただし、抑うつ症状を考慮すると統計的に有意でなくなる）。
⚠️ 注意点
・この研究は因果関係を証明したものではない（睡眠の質が悪いことが直接MCRを引き起こすとは言えない）。
・さらなる研究が必要。
あなたができる対策
✔ 毎日決まった時間に寝る・起きる
✔ 寝る前にスマホやテレビを控える
✔ カフェインやアルコールを摂りすぎない
✔ 昼間に適度な運動をする
「睡眠の質を改善することで、脳の健康を守れる可能性があります！」
眠気や睡眠の悩みがある方は、専門家に相談するのもおすすめです！
参照
今日の名言紹介
自分に打ち勝つことが、最も偉大な勝利である。
プラトン
晴々の有益な情報をお友達にも共有させていただけませんか？
以下のURLから登録できます
↓
今後の案内が不要な方はこちらから配信停止できます。
%cancelurl%
