こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：１４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：４/１３ １３：００～１４：００
参加費：無料
問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！
ご参加お待ちしております！
脳の老化を防ぐ！最新の研究で分かった13の成分とは？ ✨
■ 研究でわかったこと
✅ 中国・浙江大学の研究チームが、脳の老化を遅らせる 13種類の薬とサプリメント を発見！
✅ 約2万9,000人の脳MRIデータをAIで分析し、老化に関わる 7つの遺伝子 を特定。
✅ その遺伝子の働きを抑えることで、脳の健康が保たれる可能性がある。
■ そもそも「脳の老化」って？
年齢とともに脳は衰え、記憶力や集中力が低下 していきます。
でも、研究によると ある成分をとることで老化を遅らせる可能性がある！
あなたの 「脳年齢」、本当に実年齢と合っていますか？
■ 脳の老化を遅らせる13の成分
| 種類 | 成分名 | 効果 | 食品例 ️ |
|---|---|---|---|
| ビタミン | コレカルシフェロール（ビタミンD） | 脳細胞を守る | 魚、キノコ、日光浴 ☀️ |
| 抗炎症 | ヒドロコルチゾン、ジクロフェナク | 炎症を抑える | サプリ |
| オメガ3 | ドコサヘキサエン酸（DHA） | 記憶力アップ | 青魚（サバ・イワシ） |
| ホルモン | エストラジオール、テストステロン | 脳細胞の保護 | 大豆、肉、卵 |
| 降圧剤 | Mecamylamine | 血流改善 | 医薬品 |
| サプリ | ケルセチン、レスベラトロール | 抗酸化作用 | 緑茶、赤ワイン |
| その他 | ニコチン、シロリムス、Prasterone | 神経の修復 | サプリ |
| 抗がん剤 | ダサチニブ | 老化細胞を減らす | 医薬品 |
ポイント！
-
食事でも摂れる成分が多い！
-
特にビタミンD、オメガ3、ケルセチンは手軽に取り入れられる。
-
赤ワインや緑茶が脳の健康に良いのは意外？
■ 「老化細胞」を減らす新しい治療法
認知症リスクが高い高齢者12人 を対象に、ダサチニブ＋ケルセチン を試したところ…
✅ 認知機能が改善した！
✅ 副作用なく、安全に投与できた！
（2025年2月 eBioMedicine誌 掲載）
⚠ ただし、まだ小規模な試験のため、さらなる研究が必要！
■ 今日からできる！脳のアンチエイジング習慣 ♂️
✅ 施術後に ビタミンDやオメガ3を摂ると効果アップ！
✅ ストレッチや軽い運動 も脳の血流改善に◎
■ まとめ
脳の老化を遅らせる13の成分が発見された！
食事やサプリ、整体で「脳のアンチエイジング」を始めよう！
出典:
-
Sci Adv. 2025 Mar 14;11:eadr3757
-
NewScientist
-
eBioMedicine. 2025;113:105612
-
Eurekalert
参照
烏龍茶と避妊薬ピルを一緒に飲んではいけない
烏龍茶のカフェインと、避妊薬ピルに含まれているホルモン剤の相性が悪く、一緒に飲んでしまうと、避妊薬がむしろ体へ悪影響を与えるといわれているのだ。
具体的には頭痛や下痢・不正性器出血・下腹部痛といった症状が起こりやすくなる。
さらに、心筋梗塞や脳梗塞・血栓症といった重篤な疾患につながる可能性もあるというのだ。
烏龍茶を1口程度ならさほど問題はないと思うが、避妊薬を服用している人は普段から烏龍茶を控えることをおすすめする。
「避妊薬を飲んでいるときは烏龍茶はNG」と覚えておこう。
参照
今日の名言紹介
今日という日は、残りの人生の最初の日である。
チャールズ・ディードリッヒ
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