こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：１４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：４/１３ １３：００～１４：００
参加費：無料
問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！
ご参加お待ちしております！
肺の健康を守るビタミンは？
研究概要
研究機関：米国国民健康栄養調査（NHANES）、UKバイオバンク
調査期間：2007～2012年（NHANES）、最新データ（UKバイオバンク）
対象人数：NHANES 1万34人、UKバイオバンクの大規模データ
発表誌：Front Nutr（2024年9月）、Thorax（2025年2月）
研究のポイント
✅ ビタミンA（カロチン）とビタミンKが肺機能を高める
✅ ビタミンA（カロチン）は特に肺活量（FVC）を改善
✅ ビタミンKは肺の空気の出しやすさ（FEV1）を向上
具体的な数値
ビタミンA（カロチン）
- 摂取量が100µg/日増えるごとにFVCが13.3mL増加（p＝2.9×10⁻⁹）
- 血清βカロチンはFVCに良い影響
ビタミンK
- 摂取量が1µg/日増えるごとにFEV1が0.11mL増加（p＝0.022）
どんな食べ物に多いの？
ビタミンA（カロチン）：にんじん、ほうれん草、かぼちゃ
ビタミンK：納豆、ブロッコリー、ほうれん草
健康アドバイス
肺を健康に保つには、カロチンを多く含む野菜とビタミンKの多い食品を意識して食べましょう！
特に、タバコを吸う人や呼吸が気になる人は、積極的に取り入れると良いですね！
参照
今日の名言紹介
自分自身を愛することを忘れるな。
セーレン・キェルケゴール
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