車の運転中のお尻の痛みの原因とは？

先日、娘がパズルのピースを急に手に取り
「もしもし、かえちゃんです」

と電話応対のフリをしていました。
そんな、整体院晴々の今井です。

↓耳に当てていたパズル

さて。

今日は、「運転中のお尻の痛み」について深掘りしたいと思います。

■犯人は「財布」と「振動」

① 財布で神経を圧迫している

医学論文でも「Wallet Neuritis（財布神経炎）」って名前がついている立派な病態なんです。

トラックドライバーさんに多いことから「Driver’s Hip」なんて呼ばれたりもします。

仕組みはシンプル。

アクセルやブレーキを踏む時って、足がちょっと外に開くじゃないですか？

この状態で、後ろポケットに入れた財布の上にどかっと座る。

すると、お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が引き伸ばされて、その下を通る坐骨神経をギューッと絞め上げるわけです。

まずは「運転時は財布を出す」。

これを徹底するだけで、救われる神経があります。

② 車の振動

次に、産業衛生学の視点。ここが一番面白いところです。

実は、車のエンジンの振動周波数（4〜6Hz）って、人間の背骨や骨盤が一番揺れやすい周波数（固有振動数）と同じなんです。

つまり、運転席に座っているだけで、身体が勝手に「共振」を起こしている。

これによって何が起きるかというと、椎間板にかかる圧力が爆上がりします。

Nachemsonという人の有名なデータがあるんですが、立っている時を100とすると、悪い姿勢で座った時の腰への負担は「185以上」。

さらに振動が加わると、筋肉（多裂筋とか）は「揺れを止めなきゃ！」と必死になって常に筋トレ状態になります。

結果、筋肉が酸欠になって、お尻の奥がズーンと痛くなる。

これが痛みの正体です。

■おすすめのエクササイズ

• 手順：

  1. 座席に座ったまま、痛い方の足を、もう片方の膝の上に乗せて「数字の4」の形を作ります。

  2. 背筋をピンと伸ばします（これ超重要）。

  3. そのまま、おへそを太ももに近づけるように、股関節から体を前に倒します。

• ロジック：

  これ、お尻の奥が「痛気持ちいい」ところで止めて20秒。

  短縮してしまっている梨状筋を、強制的にリリースします。

■知識だけじゃ、身体は変わらない

ここまで「こうすると良いよ」というロジックをお話ししましたが、ぶっちゃけ、ここからが一番難しい。

なぜなら、人は「正しいこと」を教わっても、結局やらない生き物だからです（笑）。

「毎日お風呂上がりにストレッチをする」

「仕事の合間に運動をする」

一人で黙々と続けられますか？

僕は無理です。三日坊主になる自信しかありません。

人間なんてそんなもんです。

だからこそ、必要なのは「強い意志」ではなく、「やらなきゃいけない環境」です。

身体をメンテナンスすることを、歯磨きやお風呂と同じレベルの「日常のルーティン」に組み込んでしまうこと。

そのために、「痛みのない生活」を手に入れるための最強の環境を、新潟に用意しました。

なんと、参加費は100円です。

予約なんて面倒くさいこと、しなくていいです。

「あ、今日行こうかな」と思ったら、ふらっと来てください。

僕らはいつだって、挑戦するあなたの味方です。

一人じゃ続かないことも、ここに来れば「当たり前」に変わります。

詳細は以下の通りです。

📅 1月29日（木）

① 10:30〜11:30

📍 黒崎市民会館 和室1

（新潟市西区鳥原909-1）

② 12:00〜13:00

📍 二本木コミュニティセンター

（新潟市江南区二本木3丁目2-50）

▼参加費

100円

▼予約

不要

（ふらっと来てOK！）

【お問い合わせ】

📞 TEL：090-5823-7452

✉️ メール：info@seitai-harebare.com

※「体操教室に参加したい」とご連絡いただければ、スムーズです。

会場でお待ちしています。