すぐに寝つく方法

こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院晴々-HAREBARE-

院長の小田嶋庸介です。

今日は吉田では運動会！サンロードではお祭りがあります！

お祭りってなぜか独特な匂いがして、その匂いをかぐとすごくワクワクします！！

未だに心がウキウキします！笑

早速話の内容が逸れたので、本題に入っていくのですが

慢性の腰痛を抱えていると、

痛みにより自律神経系のバランスがうまく取れなくなってしまいます。

自律神経系には交感神経（体が動くときや、日中動いている時に働く）、副交感神経（体が休まる時、寝る時に働く）があり、その両者がうまくバランスをとっています。

しかし、痛みが常にある方というのは、交感神経が優位となり、体が休まらないのです。

普段の生活の中で、痛みに気をつけるために気を揉みますし、神経系においても休まらない状態になっているんですね。

その状態が続くと、夜間の不眠や、夜中に何度も目を覚ます。

といったことに繋がってしまいます。

しかし、そのお悩みを改善する簡単な手段があるのです。

それは、

寝るスイッチを作る

体にスイッチを埋め込むわけじゃないのですが、寝る時に体や脳へ「これから寝ますよ。」という合図を送ることを習慣化することで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われ、安眠できるようになります。

詳しくは↓↓↓

Watch this video on YouTube

本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

長年の慢性腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

ぎっくり腰

脊柱管狭窄症

すべり症

産後の腰痛

女性特有の悩みからくる腰痛

その他、お身体の不調やお悩み

是非、ご相談ください！

TEL：070-1300-0043

住所：新潟県燕市井土巻2-194

カーサ・セントラーレC棟101号

整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介

燕市・燕三条の「整体院晴々」