こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：６/１７ １４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：６/２２ １３：００～１４：００
参加費：無料
問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！
ご参加お待ちしております！
「字を書く」だけで心が軽くなる？書道の意外なチカラ
こんにちは。今日は、ちょっとおもしろい“こころと体”の研究をご紹介します。ふだんは習い事や趣味として親しまれている「書道」が、実は“気持ちの安定”に役立つかもしれないというお話です。
＜研究概要＞
この研究は、中国・香港の研究グループ（Chu氏ら）が行ったメタ解析（いろいろな研究結果をまとめて分析する方法）で、
・分析対象：21件の研究（主に15〜30人ずつの小規模試験）
・期間：2016年12月までに発表された文献を集計
・掲載誌：BMC Psychiatry（2018年3月7日発表）
＜研究の要点まとめ＞
毛筆で漢字を書く「中国書道療法」は、次のような精神的な症状を改善する効果があると分かりました。
-
《不安》がやわらいだ（p＜0.001）
-
《気分の落ち込み（うつ）》が改善された（p＜0.001）
-
《統合失調症》の症状にも効果（陽性症状：p＝0.003、陰性症状：p＜0.001）
つまり、書道は「気持ちの整理」や「リラックス」にとてもよい方法になり得る、という結果です。
ただし、小さなグループで行われた研究が多く、効果の出方には個人差がある点には注意が必要です。
＜まとめ・ひとこと＞
「気持ちがモヤモヤする」「なんだか落ち着かない」という時こそ、筆を持ってゆっくり文字を書いてみてください。
大切なのは“うまく書くこと”ではなく、“じぶんと向き合う時間を持つこと”です。
整体で整えた後の「こころのケア」として、書道をちょっぴり日常に加えてみるのもおすすめですよ。
＜参考文献情報＞
Chu K, et al.
“Does Chinese calligraphy therapy reduce neuropsychiatric symptoms: a systematic review and meta-analysis”
BMC Psychiatry. 2018 Mar 7;18(1):62.
参照
今日の名言紹介
昔を振り返るのはここでやめにしよう。大切なのは明日何が起きるかだ。
スティーブ・ジョブズ
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