こんにちは。今井です。
整体を通じて「体を整える」ことに日々向き合っていますが、実はそれと同じくらい大切なのが、食事や日々の体の使い方です。今回は、心臓の健康と深く関係する「食物繊維」に関する最新研究をご紹介しながら、体操教室のお知らせもお届けします！
＜スウェーデンの大規模調査が示した“食物繊維の力”＞
2025年6月、スウェーデンのルンド大学とヨーテボリ大学の研究チームは、2万4,079人（50〜64歳）を対象に行った大規模調査「SCAPIS」の結果を発表しました。
この研究では、参加者の食生活と心臓の血管（冠動脈）の状態を比較。すると──
● 食物繊維の多い食事（野菜、豆類、全粒穀物など）をしている人は、
→ 血管のつまりや狭窄リスクが低く、心臓の病気になりにくい傾向に
● 加工肉・スナック菓子・甘い飲み物が多い食生活では、
→ 血管が詰まりやすく、動脈硬化のリスクが高いことが明らかになったのです
たとえば、不健康な食事をしていたグループの44.3％に血管のプラーク（脂のかたまり）が見られたのに対し、健康的な食事のグループでは36.3％に抑えられていました。
＜体を動かして、めぐりの良い毎日へ＞
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日々の体の不調を予防・改善したい方、ぜひお気軽にご参加ください。
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「健康的な食事と、ちょっとの運動」。
どちらも特別なことではありませんが、毎日の積み重ねが将来の自分を支えてくれます。
食物繊維をちょっと多めに。体操を少しだけ。
それだけで、あなたの“血管年齢”と“体の調子”は大きく変わっていきますよ。
一緒に、無理なく楽しく整えていきましょう！
＜参考情報＞
・研究名：SCAPIS（Swedish CArdioPulmonary BioImage Study）
・研究機関：スウェーデン・ルンド大学／ヨーテボリ大学
・調査期間：2013年～2018年
・対象者：50〜64歳の男女24,079人
・発表：Cardiovascular Research（2025年6月16日）
・筆頭著者：Ingrid Larsson（ヨーテボリ大学）
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