【肩こりをやわらげる飲み物の豆知識】 | 燕市・燕三条の「整体院晴々」

こんにちは！

整体院晴々新潟西区院の院長今井です。

毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！

身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！

場所：二本木コミュニティセンター学習室　　新潟市江南区二本木３丁目２－５０　

時間：１４：００～１５：００

参加費：無料

西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！

場所：内野まちづくりセンター和室2　　〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３　

時間：3/9　１３：００～１４：００

参加費：無料

問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！

ご参加お待ちしております！

【肩こりをやわらげる飲み物の豆知識】

こんにちは、今井です！

「肩がガチガチ…」「疲れがたまりやすい…」
そんな肩こりに悩んでいる方に、手軽に取り入れられる「飲み物」でのケアをご紹介します！

肩こりには「血流」が大事！

肩こりの大きな原因のひとつは血流の悪さ。
筋肉が緊張すると、血のめぐりが悪くなり、疲労物質がたまってコリや痛みにつながります。
そこで血流をよくする飲み物を意識すると、肩こりのケアに役立ちます！

肩こり解消におすすめの飲み物

✅ 白湯（ぬるめのお湯）
　→ 体が内側から温まり、血流アップ！冷えによる肩こりにも◎

✅ ショウガ湯・ショウガ紅茶
　→ ショウガの成分が血管を広げ、筋肉のこわばりをほぐしてくれる

✅ ルイボスティー
　→ 血流をよくする成分が含まれていて、リラックス効果もある

✅ カモミールティー
　→ 自律神経を整え、ストレスによる肩こりをやわらげる

✅ ココア
　→ 血管を広げる働きがあり、リラックス効果もある

逆に避けたほうがいい飲み物は？

❌ 冷たい飲み物（氷入りのジュース・冷たいお茶など）
　→ 体が冷えて血流が悪くなり、肩こりが悪化することも

❌ カフェインのとりすぎ（コーヒー・エナジードリンクなど）
　→ 適量ならOKですが、とりすぎると血管が収縮し、肩の緊張が強くなることも

まとめ

「飲み物」も、肩こりのケアに役立つポイントのひとつです！
毎日の習慣に取り入れて、スッキリした体を目指しましょう。

それでは、また次回の配信をお楽しみに！

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