こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：７/１５ １４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：７/２０ １３：００～１４：００
参加費：無料
問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！
ご参加お待ちしております！
飲むなら“○○式”！知らなきゃ損するコーヒーと血液の関係
こんにちは！今日はちょっと気になる健康情報をご紹介します。普段の生活で身近な「コーヒー」ですが、飲み方によっては健康に影響が出ることがわかってきました。
＜研究概要＞
この研究は、ノルウェー・トロムソ大学が実施した大規模調査「トロムソ研究（第7回）」によるもので、40歳以上の男女21,083人を対象に実施されました（平均年齢56.4歳）。研究期間は2022年に発表され、学術誌『Open Heart』2022年4月号に掲載されています。
＜研究の要点＞
・エスプレッソコーヒーを1日3〜5杯飲む男性では、血清コレステロール値が有意に上昇しました（+0.16mmol/L）。
・女性も上昇はみられましたが、男性ほど強い関連ではありません。
・ボイルドコーヒー（フレンチプレス等）でも同様に、コレステロール値が上昇する傾向がありました。
・一方、フィルターコーヒーでは男性に影響なし、女性でのみ軽微な上昇が確認されました。
・インスタントコーヒーでは明確な因果関係は確認されませんでした。
・特にノンフィルターのエスプレッソを9杯以上飲むと、心血管疾患リスクが最大25％上がるとの報告もあります。
＜まとめ・ひとこと＞
好きなものを我慢する必要はありませんが、「知って選ぶ」ことで、健康はもっと守れます。
日々のコーヒータイムが、体にとっても心にとっても優しい時間になりますように。
＜参考文献情報＞
・Svatun AL, et al. “Association of espresso coffee consumption and serum cholesterol.” Open Heart. 2022;9:e001946.
・Tverdal A, et al. “Coffee consumption and CVD mortality risk.” Eur J Prev Cardiol. 2020;18:1986-1993.
・Urgert R, et al. “Cholesterol-raising diterpenes in coffee: significance and extraction.” J R Soc Med. 1996;89:618-623.
今日の名言紹介
石の上にも三年という。しかし、三年を一年で習得する努力を怠ってはならない。
松下幸之助
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