こんにちは！整体院晴々の今井です。
今回のお話は特にお子さまの目の健康が気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。
＜研究概要＞
この研究は香港中文大学の眼科学分野・Jason Yam教授らによって行われ、1,005人の小児（6〜8歳）を対象に、オメガ3脂肪酸の摂取量と近視の進行度との関連を調べたものです。
研究期間中、子どもたちの食事内容と視力に関する精密な測定が実施され、その結果は2025年8月19日付で「British Journal of Ophthalmology」に掲載されました。
＜研究の要点まとめ＞
・オメガ3脂肪酸の摂取量が多い子どもほど、近視の進行が抑えられていた
・視力の指標である「眼軸長（AL）」や「屈折度数（SE）」は、摂取量が少ない子ほど悪化していた
・一方で、バターや赤肉などに含まれる飽和脂肪酸は、近視のリスクを高める可能性があることも判明
・オメガ3脂肪酸は、主にサバやイワシなどの青魚、またはナッツ類に含まれる成分です
・近視は「目の使いすぎ」だけではなく、体の酸素循環や血流環境の影響も大きいと考えられています。
＜まとめ・ひとこと＞
「子どもの目が最近悪くなってきた気がする…」そんな時こそ、姿勢や生活習慣、そして食事を見直すチャンスです。今日の夕食にサバの塩焼き、いかがですか？お子さんの視力だけでなく、家族全員の健康をサポートしてくれますよ。
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＜参考文献情報＞
Zhang XJ, et al. Dietary omega-3 fatty acid intake and risk of myopia in children: a population-based study. British Journal of Ophthalmology. Published online August 19, 2025.
研究機関：香港中文大学（The Chinese University of Hong Kong）
対象：6〜8歳の小児 1,005名
調査方法：食事摂取頻度調査＋視力検査（AL、SE）
