こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-

院長の小田嶋庸介です。

「これから外を歩こうと思っているから気をつけることがあれば教えて！」というご意見を頂きましたので、その患者様へお伝えした内容の一部を皆様にお伝えできればというところで、お送りさせて頂きます

まず、腰痛になる過程として

①、日頃の環境やクセにより重心位置がずれる

②、重心位置がずれることによって一定の筋・筋膜、関節に負担がかかる

③、負担が大きくなり痛みが発生する

④、慢性的にいたくなる

このような過程を辿っていきます。

この過程を知らなければ今自分では何をやっているのか？がわからなくなってしまうので非常に大切な流れとなります。

今回は、この中の②の筋肉についてお話ししていきます。

腰痛になりやすい筋肉として

着目されているのが”大腰筋”と言われる筋肉です。

大腰筋は背骨の前側についており、背骨を伸ばしたり、体のバランスを取る上で必要不可欠な筋肉です。

この大腰筋が重心の変位により過用されることで腰痛を引き起こしてしまいます。

それでは、

大腰筋を歩きの中でうまく使っていくためにはどうすればいいのか？！

それはズバリ、、、

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本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介