こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-

院長の小田嶋庸介です。

今回は、腰痛を改善するセルフトレーニング方法をお伝えしていければと思います。

以前少しお話ししたように、腰痛に関連しやすい筋肉として「大腰筋」という筋肉が存在します。

大腰筋は背骨の前側から股関節についており、作用としては背筋を伸ばす、足をあげる、体のバランスをとる。などです。

しかし、生活の中で重心が偏ってしまい、猫背になりやすくなっていると大腰筋に負担がかかると共に、大腰筋が使われにくくなります。

そうする事で、バランスが悪くなり転びやすくなったり、腰痛が発生してきます。

しかし、こんな事をするだけで改善してきます。

勉強会を開催している最中に思いついたので

そのままの流れで撮影しています(･_･;

動画撮影にご協力してくださった小池さん有難うございます！

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本日も最後までお読みくださり本当に有難うございました。

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介