From：小田嶋庸介
脂肪分が三大栄養素の中で、１番エネルギーを作ってくれます。
炭水化物やタンパク質の２倍のエネルギーを作ってくれます。
だから脂質ってめちゃくちゃ優秀なんですね。
エネルギーは生命活動をしていく上でとても重要です。
心臓を動かすのも、体を動かすのもエネルギーが必要です。
人間は最近、「飢餓」から解放されました。
それまではずっと飢餓などで悩まされていた時代がありました。
ということは、エネルギーが無くなることに対してDNAレベルで
恐怖心を植え付けられています。
だからこそ、エネルギーをたくさん作ってくれる脂肪というのは、
食べると無条件で安心し幸せな気持ちになります。
これは、脂質を取ってしまう１つの大きな理由です。
ここから解放されていくためには、
適切にエネルギーを補給していくことが大切になってきます。
現代で言えば、ちょくちょくナッツを食べてあげたり、おやつにバナナなどのフルーツを食べたりと、工夫していけば、解決できる問題なんですね！
そのほかにも、脂肪分を取りすぎてしまう罠があります。
↓こちらの方が分かりやすいかもしれません↓
それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。
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小田嶋 庸介
