From：小田嶋庸介
慢性的な痛みを改善していくために、筋トレはとても重要な役割を担っています。
いわゆる腹筋とか背筋を鍛えるのではなく、
ふくらはぎやお尻の筋肉、コアマッスルと言われる腹横筋、横隔膜、尿や便をとめる括約筋が重要な役割をしています。
やっぱり人の気持ちというのは、
「鍛えてたら出来るだけ身になってほしい」
と思うので、栄養面を考えますよね。
この時に多くとりたいのが、筋肉の元になるタンパク質です。
ですが、タンパク質を取る前にこれを知っておかないと
逆に体に負担がかかってしまいます。。。
↓こちらの方が分かりやすいかもしれません↓
それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。
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整体院 晴々-HAREBARE-
小田嶋 庸介
