From：小田嶋庸介

 

 

• 朝起きた時に膝がガチガチに強張っている
• 朝起きた時に膝が痛くて動かせない
• 朝起きた時に膝が重だるい

 

 

そんな経験、あなたにもあるんじゃないですか？！

 

 

朝起きたら、、

というのが鍵になってくるんですが、

例えば、あお向けで寝ている時に膝が伸びきっていないと

どうしても膝周りの筋肉が”無意識に”緊張してしまいます。

特に太ももの前側の筋肉で大腿四頭筋って筋肉です。

 

 

 

普段の生活で膝の前側が痛くなる、、、

なんて場合は間違いなく、大腿四頭筋が硬くなっています。

 

 

そこで、注目するのが大腿四頭筋、、

ではなく「膝蓋腱」という部分です。

膝蓋腱はよく、脚気（かっけ）の検査で使われていたポイントですね。

 

 

とにかく、これを真似して朝の強張りを少しでもよくして下さい！

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それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

 

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介