こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
この前知った、雑学をご紹介しようと思います！
視力が落ちる原因は？”暗い中で本を読むと目が悪くなる”はウソ
実は暗い部屋でものを見たり、作業をしたりすることが原因で目が悪くなるという科学的根拠はない。目が悪くなる原因は、「手元のものを長時間見続けること」なのである。
まずは、ものが見える仕組みを簡単にご説明しよう。
眼球には、水晶体と呼ばれるレンズの役割を果たす部分がある。この水晶体は毛様体筋（もうようたいきん）という筋肉により収縮し、見るものとのピントを合わせる。このピント調節機能のおかげで、われわれはものをはっきりと見ることができるのだ。
遠くのものを見るときには毛様体筋は緩まり、近くのものを見るときには逆に収縮する。つまり、手元にあるものを長い時間見続けていると、この筋肉は緊張状態をキープしてしまうことになる。
それにより毛様体筋は疲労を起こし、ピント調節の機能が低下してしまうのだ。視力が落ちるのは、これが原因となっている。
一方、「遠くのものを見るのは目にいい」といわれるのは、遠くにあるものを見ることによって、緊張して凝り固まった毛様体筋をほぐすことができるからなのである。
明るすぎる部屋は、かえって不健康なのだ！
実は、昨今「光害（ひかりがい）」が問題視されている。これは、こうこうと照らされる照明によって、発生する深刻な社会問題である。
朝晩問わずに明るい部屋で過ごしていると、われわれに備わっている体内時計はバランスを崩してしまう。これにより、イライラや不眠症、頭痛などを引き起こってしまうのである。
体は健康なのに、なんだかだるかったり寝づらい日々が続く人は、一度ご自身の部屋の照明が明るすぎないか、あるいは一日中照明をつけっぱなしにしていないかチェックしてほしい。
参考
との事でした！
今日の内容は「【寝起きの腰痛】の改善方法」をご紹介させて頂きます。
ぜひ、参考にして頂けたらと思います。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：１４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：3/9 １３：００～１４：００
参加費：無料
今日の名言紹介
行動は言葉よりずっと影響力がある
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