こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-

院長の小田嶋庸介です。

今回は腰痛の原因となりやすい大腰筋のセルフエクササイズ方法をお伝えしていければと思います。

大腰筋は背骨の前側についている深い深い筋肉なんですが、作用としては腰を伸ばす作用があります。

しかし、普段の生活で座っている際に後方重心で猫背になりやすいと、大腰筋は引っ張られてしまうような作用になります。

そうすることで、大腰筋に対する負担が大きくなり関連痛として腰の痛みが出てきます。

また、大腰筋はバランス能力と非常に関連性が強く、重力下で安定して立っている際には大腰筋の作用が欠かせません！

このセルフエクササイズを行うだけでバランス能力も上がるので、スポーツのパフォーマンスアップや転倒予防にも繋がってきます。

ぜひ参考にして頂けたらと思います

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本日も最後までお読みいただき本当にありがとうございました。

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介