こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-

院長の小田嶋庸介です。

昨日は、腰痛に関連する筋をお伝えしましたが如何でしたでしょうか？

おさらいになりますが、慢性腰痛になっていく過程には、、、

①環境の問題やクセによって重心が変位

↓

②重心位置が一定のところで固定される

↓

③一定の関節や筋肉・筋膜に負担がかかる

↓

④痛みの発生

↓

⑤慢性腰痛

という流れを辿っていきます。

工場で立ち作業をされている方、農作業をされている方は

前側に重心を固定することが多くなり、前回お伝えした”ハムストリングス”に負担がかかりやすい状態となります。

ハムストリングスの中でも特にポイントとなるのが

”坐骨に近い部分”です

ここをテニスボールでグリグリすることで辛い腰痛に変化が出てくるかと思います！

詳しいやり方はこちら

↓↓↓

本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介