こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-
院長の小田嶋庸介です。
今日は雨降りですねー！
ポツリポツリ降る雨は風情があってなんだか心地よいです。
ジメジメしますが(笑)
さて、早速本題に移らせて頂きたいと思います。
先日、腰痛を撃退する呼吸法をお伝えしましたが、
より簡単に実践できる方法をお伝えしていければと思います。
晴々式の呼吸法は応用的な呼吸法なので少し訓練が必要です。
僕自身、前日の遅い時間帯にご飯を食べたりすると胃が柔軟に動きづらく、翌朝のワークで瞑想している時にうまく呼吸ができないと感じる時があります。
その時にこの方法を実践しています。
キーポイントになるのは「触刺激」と「圧刺激」です。
少し体性感覚に刺激を入れてあげるだけでみるみる腹式呼吸がやりやすくなります。
詳しくはこちら↓↓↓
それでは本日も、最後までお読み頂きありがとうございました。
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勿論タダでとは言いません。
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整体院 晴々-HAREBARE-
小田嶋 庸介
