From：小田嶋庸介
前回の動画では、腸内環境を整えるためには「善玉菌を育てることが大切」とお伝えさせていただきました。
善玉菌を育てるために、手っ取り早いのは、
オリゴ糖と食物繊維です。
今回は食物繊維編をお伝えしていきたいと思います。
食物繊維ってよく聞くと思うんですが、
実は2種類あります。
便をよく出すための水溶性食物繊維と
便の量を増すための不溶性食物繊維です。
どちらも大切なのですが、
特に現代では水溶性食物繊維の不足が目立っています。
不足することによって、
・便秘になる
・常にお腹が張った感じがある
・下っ腹に脂肪が溜まりやすい
・痩せにくい
・腰痛が長引く
こんな症状が出てきます。
あなたは上記のお悩みはありませんか？
今回の内容は食事の面でも、体質を改善していく上でも、めちゃくちゃ重要なことをお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてください(*^^*)
↓こちらの方が分かりやすいかもしれません↓
それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。
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小田嶋 庸介
