こんにちは！

今回は自宅で出来る肩こり体操！という内容でお送りしていければと思います(*^^*)

あのですね、、、

肩こりの真実ってやっぱり「重心のずれ」が原因なんですね。

重心がずれるからこそ骨が歪んで、そのほかの筋肉や筋膜が引っ張られてしぱって次第に痛みやコリに繋がってきます。

なので、自主トレーニングをやる時も重心の位置をある程度修正しながらストレッチや刺激を入れてあげないと

最悪の場合痛みがさらに引き起こされてしまうんです。

そこで！！！

自宅で簡単に出来る方法として

壁を使っていきます。

重心を壁に少し預けてあげることで、自分にかかってくる重力を減らすことができるので、普段から無意識的に力が入っている方なんかはスーッと力が抜けて重心を修正しながら運動を行えます！

ポイントは

「重心を正しい位置にしてから、体操をする」です(*^^*)

↓↓↓

それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

どんなストレッチを試しても腰痛が治らなかったあなたへ・・・

↓↓↓

長年の慢性腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

ぎっくり腰

脊柱管狭窄症

すべり症

産後の腰痛

女性特有の悩みからくる腰痛

その他、お身体の不調やお悩み

是非、ご相談ください！

TEL：070-1300-0043

MAIL：seitaiinharebare@gmail.com

HP：http://www.seitai-harebare.com

住所：新潟県燕市井土巻2-194

カーサ・セントラーレC棟101号

整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介