From：小田嶋庸介
よくダイエット業界や健康業界では「あぶらは摂るな！」と言っていることが多いです。
でも、大前提としてそれは大きな間違いです。
「え？」と思いますよね。
分かります。それを今から説明させてください。
まず、なぜあぶらを摂らなければいけないのか？を説明すると、
・脂質は細胞膜を作る
・脂質は性ホルモンを作る
・脂質は消化酵素の元になる(胆汁)
・脂質はビタミンDの原料になる
・脂質はビタミンの吸収を助ける
などなど挙げたらキリがないほど重要な役割を担っています。
ここから注意したいのが、
「あぶらの質」です。
あぶらはとってもいいのですが、粗悪なあぶらを摂ってしまうと、
細胞の膜自体も粗悪なものになってしまいます。
だからこそ、質の良いあぶらを摂ってもらいたいのです。
詳しくはこちら↓↓↓
From：小田嶋庸介
よくダイエット業界や健康業界では「あぶらは摂るな！」と言っていることが多いです。
でも、大前提としてそれは大きな間違いです。
「え？」と思いますよね。
分かります。それを今から説明させてください。
まず、なぜあぶらを摂らなければいけないのか？を説明すると、
- 脂質は細胞膜を作る
- 脂質は性ホルモンを作る
- 脂質は消化酵素の元になる(胆汁)
- 脂質はビタミンDの原料になる
- 脂質はビタミンの吸収を助ける
などなど挙げたらキリがないほど重要な役割を担っています。
ここから注意したいのが、
「あぶらの質」です。
あぶらはとってもいいのですが、粗悪なあぶらを摂ってしまうと、
細胞の膜自体も粗悪なものになってしまいます。
だからこそ、質の良いあぶらを摂ってもらいたいのです。
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本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。
ー小田嶋庸介
