燕市・燕三条の「整体院 晴々」

 

ストレッチ

小田嶋庸介

 

こんにちは!新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-

 

 

 

院長の小田嶋庸介です。

 

 

 

残念ながらストレッチは闇雲に実施しているだけでは、あまり効果が得られません。

 

 

何故か?

 

 

 

それは、重心位置を見ていないからです。

 

 

 

そもそも重心位置のずれが大きい状態で、ストレッチをしても体を壊してしまう可能性があるのです。

 

 

 

理由としては、

右側に重心がずれている方は、左側のお尻の筋肉が引き伸ばされている状態になります。

その状態で、左お尻のストレッチをしてしまうと、更にお尻の筋肉を引き伸ばしてしまい知らず知らずのうちに、痛みの増悪に繋がってしまうのです。

 

 

 

そうならないためにも

 

 

 

簡単に重心位置を修正し、ストレッチを行う方法があります!

 

 

 

用意するものはただ1つ

 

 

 

 

 

 

 

 

フェイスタオルです!

フェイスタオルを重心の乗っていない方へ挿入し

座りながらストレッチを行うだけで自然と重心が修正され、痛みの増悪につながることなくストレッチの効果を3倍に高めることが出来るのです。

 

 

 

やり方などは詳しくこちらで解説しています↓↓↓

 

 

 

 

本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

 

 

 

 

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小田嶋 庸介

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