こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-
院長の小田嶋庸介です。
筋肉はどれくらいで肥大してくるのか？といえば大体3ヶ月です。
その鍛えた筋肉が日常生活に使えるようになるためには大体6ヶ月程かかると言われています。
筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルと呼ばれる筋肉があります。
アウターマッスルは力を爆発的に発揮するときに使われます。
フンガッ！！！！と重いものを持つときにはアウターマッスルです。
普段の姿勢を保持するのはインナーマッスルです。
ここで重要なのが、
腕立て伏せや腹筋、背筋を鍛えているのはフンガッ！とやるのでアウターマッスルです。
さて、アウターマッスルは爆発的な力を発揮するためには必須ですが、、、
腰痛の原因となる重心を保持する。姿勢を保持するのはインナーマッスルの方です
あなたは違うところを鍛えていませんか？
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それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。
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勿論タダでとは言いません。
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整体院 晴々-HAREBARE-
小田嶋 庸介
