こんにちは！新潟県県央で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 晴々-HAREBARE-

院長の小田嶋庸介です。

腰痛を改善していくためには

アウターマッスルよりインナーマッスルが大切とお伝えしてきました！

インナーマッスルはゆっくりとした、小さい刺激で働いてくるので、

インナーマッスルを鍛えようと思ったら、、、

・ゆっくり

・小さい刺激

というところに気をつけなければなりません。

フンガッ！！！と息を止めてしまうようなトレーニングでは全くインナーマッスルは活性化してきません！

これから鍛えようと考えているあなたに1つ準備していただきたいものがあります。

それはバスタオル１枚！

バスタオルさえあれば簡単にインナーマッスルを鍛えることができます(*^^*)

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それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介