From：整体院 晴々 院長 小田嶋庸介

こんにちは！

体幹の軸をしっかりさせるためには、お尻を締める肛門括約筋やおしっこを我慢する尿道括約筋、呼吸に必要となる横隔膜、背中にびっしり付着している多裂筋という筋肉たちが重要になってきます。

しかし、この時に股関節や骨盤がしっかり土台の役割をしてくれないとうまく力が伝わりづらいんですね。

人間には運動連鎖といって、骨盤が前傾すれば股関節が曲がって内股になる。という関節の連鎖反応があります。

腰痛のあなたは、この連鎖反応が破綻している可能性が非常に高いんですね・・・。

だからこそ、今回お送りするトレーニングがとても効果のあるものになってきます。

あ！言い忘れていましたが

体幹の軸をしっかりさせる筋肉をより効率的に働かせるためには

トレーニングを”ゆっくり”やることが重要です。

なので、回数は気にしなくていいので、ゆーっくりやってみて下さい(*^^*)

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それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

我慢しないでください！

どんなストレッチを試しても腰痛が治らなかったあなたへ・・・

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介