こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：６/１７ １４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：６/２２ １３：００～１４：００
参加費：無料
問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！
ご参加お待ちしております！
忙しいあなたに朗報！週末2時間の寝坊で心臓リスクがグッと減る？
こんにちは！日々のお疲れ、たまっていませんか？今回は「寝溜め」に関するちょっと意外な健康情報をご紹介します。
＜研究概要＞
この研究は、中国・南京医科大学のHong Zhu氏らの研究グループによって行われました。アメリカの国民健康栄養調査（NHANES）に参加した20歳以上の3,400人を対象に、2017年から2018年の期間でデータが分析されました。
研究結果は、医学誌「Sleep Health」オンライン版（2023年11月23日号）に掲載されています。
＜研究の要点まとめ＞
・平日に6時間未満しか眠れていない人でも、週末に2時間以上の「寝溜め」をすることで、心筋梗塞や脳卒中などの《心血管疾患（CVD）》のリスクが低くなることがわかりました。
・週末に睡眠時間がしっかり取れている人は、そうでない人に比べて、心臓や血管の病気を抱えている割合が明らかに低かったそうです。
・特に「狭心症」「脳卒中」「冠動脈疾患」に対して予防効果が期待できることが多変量解析で示されています。
＜まとめ・ひとこと＞
「寝不足を感じていたら、週末くらいはしっかり休もう」――それだけでも心と体は少しずつ変わっていきます。整体でのケアと合わせて、ぜひ生活の中に“心地よい睡眠時間”を取り入れてみてくださいね。あなたの身体は、ちゃんと応えてくれますよ。
＜参考文献情報＞
Zhu H, et al. Weekend catch-up sleep and cardiovascular disease: Evidence from NHANES 2017–2018. Sleep Health. 2023 Nov 23. [Epub ahead of print]
研究機関：南京医科大学（中国）
対象：20歳以上の3,400名（2017〜2018年 NHANES調査）
参照
今日の名言紹介
私はいつも、まだ自分ができないことをする。そのやり方を学ぶために。
フィンセント・ファン・ゴッホ
晴々の有益な情報をお友達にも共有させていただけませんか？
以下のURLから登録できます
↓
今後の案内が不要な方はこちらから配信停止できます。
%cancelurl%
