少しずつ春の匂いがしてきましたね。
整体院晴々の今井です。
あなたの足、無理をさせていませんか？
もし、あなたが「足が重くて辛いから」と、痛いのを我慢してグイグイ揉みほぐしているなら、ちょっとだけ手を止めてみてください。
実は、良かれと思ってやっているその「強い力」が、かえって足を疲れさせているかもしれないんです。
人間の足の血管やリンパ管って、家で言えば「床下の細い排水パイプ」のようなもの。長年頑張ってくれたパイプに、外から力任せに圧力をかけたらどうなるでしょうか。水が流れるどころか、パイプ自体が傷んでしまいますよね。
特に年齢を重ねた足は、若い頃と違ってとってもデリケート。
「もっと強く！もっと奥まで！」と頑張るほど、体は身を守ろうとして、どんどん硬くなってしまうんです。
「かかと上げ」か初めてみて下さい！
足の重だるさは、重力のせいで下に溜まった水分が、上に戻れなくなっている状態です。
これを助けるには、外から潰すのではなく、ふくらはぎという「ポンプ」を優しく動かしてあげるだけでいい。
今、これをお読みのあなた。
座ったままでいいので、ちょっとだけ「かかと」を浮かせてみてください。
そして、ゆっくりと下ろす。これを深呼吸と一緒に3回。
……どうですか？
ふくらはぎの奥が、じんわり温かくなりませんか？
「あ、伸びていて気持ちいいな」
そう感じられたなら、あなたのケアは100点満点です。
今まで足が重かったのは、あなたの努力が足りなかったからではありません。
毎日、地球の重力に逆らって、自分の体重を支え続けてきたからです。
一人で頑張るのは、私も苦手です
「動かせばいい」と分かっていても、いざ家で一人で続けようとすると、これがまた難しいんですよね。
仕事や家事でクタクタになった夜に、一人で黙々と体操をするなんて、修行か何かみたいで私だって続きません。
実は、私も自分のケアは後回しにしがちな「三日坊主」の一人です。
疲れているときに、意志の力だけで新しいことを始めるのは、ハッキリ言って無理があります。
だからこそ、一人で頑張らなくていい場所を作りました。
みんなでお喋りしながら、楽しく体を動かせる「体操教室」です。
足が軽くなれば、お孫さんと公園を走り回ることだって、友達と温泉旅行へ行くことだって、もっともっと楽しめるようになります。
そんな「明るい明日」のお手伝いをさせて頂いています！
体操教室の詳細
難しいことは一切しません。普段着のまま、ふらっと遊びに来る感覚で覗きに来てください。
日時と場所
-
３月３１日（木） 10:30〜11:30
鳥原本村公民館（〒950-1115 新潟県市西区西区鳥原１６１３−３）
-
３月１０日（木） 12:00〜13:00
二本木コミュニティセンター （新潟市江南区二本木3丁目2-50）
-
参加費： 300円
-
予約： 不要（当日そのままお越しください）
【お問い合わせ】
【お問い合わせ】
TEL：090-5823-7452
📧 メール：info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」とご連絡ください！
あなたと一緒に、楽しく「最初の一歩」を踏み出せる日を心待ちにしています。
