From：小田嶋庸介

 

前回に引き続き10秒体操シリーズをお届けしていければと思います！

 

前回、お届けしたのは

慢性腰痛と非常に関わりの深い「大腰筋」という筋肉でした。

そして今回お届けするのは、大腰筋と兄弟分とも言っていい筋肉です。

 

 

その名も「腸骨筋」です。

腸骨筋の作用としては足を曲げる作用があるので長時間座って居たり、前のめりの作業をしていると確実にここの筋肉は血流不全を起こすことはもちろん

ガチガチに硬くなってきます。

 

 

そうなってくると骨盤を前傾（過度に前側に倒れる）状態となってしまい

痛みを引き起こしていきます。。。

 

ということで、あなたも試して見ませんか？

↓こちらの方が分かりやすいかもしれません↓

 

 

それでは本日も最後までお読みくださり本当にありがとうございました。

 

我慢しないでください！

どんなストレッチを試しても腰痛が治らなかったあなたへ・・・

↓↓↓

 

長年の慢性腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

ぎっくり腰

脊柱管狭窄症

すべり症

産後の腰痛

女性特有の悩みからくる腰痛

 

 

その他、お身体の不調やお悩み

是非、ご相談ください！

 

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整体院　晴々-HAREBARE-

小田嶋　庸介